別讓焦慮的生活方式影響了健康

焦慮的情緒會影響人們的健康，這是大家都熟知的，但我們在心理咨詢中發現，焦慮的生活方式其實也會對健康產生很大的影響，這個可能了解的人就不多了。

什么叫做焦慮的生活方式呢？心理醫生舉了三個例子：

一、邊走邊吃正餐

早餐、中餐、晚餐都屬于正餐，中晚餐還好一些，畢竟還是比較受到大家的重視，但對于早餐，很多人就為了節約時間，邊走邊吃，也不考慮營養，只管吃下去，仿佛吃早餐已經成了一種任務，完成就可以了。這種生活方式會增加人們心中的焦慮感、緊張感，讓人難以放松。

所以，早餐還是盡可能的在房間里慢慢品用，健康、舒適、好吃的早餐能讓人在早上形成好心情，讓人放松。愉悅。

二、車上睡覺

城市大了，每天會花很多的時間在路上，而工作的時間沒有減少，那減少的就只能是休閑的時間或睡覺的時間。大部分年輕人都不愿意放棄休閑、玩耍的時間，于是晚上的睡眠時間就被不停地壓縮。為了彌補睡眠時間的不足，車上睡覺就成為了他們選擇的方式。然而，車上的環境嘈雜，顛簸，都決定了不能讓人進入深度睡眠，達不到很好的休息效果，讓人越睡越累，還會讓人因為車上的睡覺總受到影響而心情煩躁。

所以，試著不要減少晚上的睡覺時間，盡量不在車上睡覺吧。

三、車上看書

曾經很被提倡的“好習慣”現在看來其實不是。雖然這樣隨時隨地地學習會讓人覺得很珍惜時間，但它真的是得不償失的。首先，車上的環境不適合看書，這樣會增加眼睛的負擔；其次，這會讓人容易焦慮，把學習的負擔搞得太重；最后，這打破了學習和生活的界線，很容易把學習的焦慮、壓力帶入到生活中來，讓即便是輕松的生活也放松不下來。

所以，試著把學習、生活分開。該學習的時候學習，該生活的時候生活，這才是健康的生活方式。

這三種就是焦慮的生活方式，你了解了嗎？

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您：焦慮對人的健康危害非常巨大，如果您覺得自己患有焦慮，需要廣州心理醫生幫助的話，可以撥打我們的預約電話：020-29038776，或預約QQ：814815372，我們會給您專業的心理幫助。