各種各樣的減壓方法

壓力是個說不清道不明的東西，但是面對壓力，卻有各種各樣的減壓方法，其中有常見的、健康的，也有有好玩的、有趣的，還有瘋狂的、危險的，我們稍微做了下統計，把這些各種各樣的減壓方法列出來，讓大家開開眼界。

一、普通型

顧名思義，這類減壓方法是普通的、安全的，是可以進行而沒有害處的。這類減壓方法主要有：

1.      瑜伽。這是女生慣用的減壓方法，在放松肢體的同時，也放松著你的心靈。

2.      肚皮舞。在肚皮舞中，扭胯、抖臀、彎腰，都能讓你在不知不覺中釋放心中的壓力。

二、刺激型

這類減壓方法的共同點是尋求刺激，讓自己的緊張到達一個新的高度，刺激完了之后再去感受曾經的壓力，由于刺激的壓力和緊張程度更大，就會顯得之前的壓力小很多了。刺激型的減壓主要有：攀巖、打球、爬山、蹦極等。

三、道具型

這類減壓方法需要依靠道具，通過道具來幫助自己發泄。例如發泄球，在壓力大、心情不好的時候捏捏它、摔摔它，都能幫助你緩解壓力；還有現在開始流行的摔盤子餐廳等，也是在通過摔盤子的行為來宣泄壓力。

四、笑笑型

現在有了專業的笑療師、笑助師等，廣州還有專門的笑助會，目的就在于通過專業的笑來幫助人減壓。這種笑并沒有固定的標準，專業人士會根據你當時的情況來加以選擇，但目的都是一樣的，就是宣泄心中的壓力。

五、哭哭型

哭泣本身就是一種宣泄，它會讓人內心的傷痛、悲哀都釋放出來，在心理咨詢中經常會用到。難受的時候也不妨大哭一場，當你哭得盡興的時候，壓力也就煙消云散了。

六、捏捏型

這是最近出現的，通過捏捏超市的方便面、給可樂放氣來緩解壓力的新興類型。但這樣做的時候，無形中也違反了法律，是不太提倡的減壓方式。

七、人體海盜船

這是在俄羅斯盛行的減壓游戲。人們站在很高的鐵路橋上，身上系著繩子，當火車慢慢開過來的時候，就朝著橋下跳出去，在這瘋狂中來達到減壓的目的。但此舉經常會嚇到火車司機和乘客，可能會引發事故，還可能因為自己的準備不充分而出現意外，這是極其危險的減壓方法。

這是七種常見的減壓方法，廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您：您可以選擇合適、健康的方式進行減壓，不要輕易嘗試危險的減壓方法。如果您覺得壓力確實太大，用這些方法都不能排解的時候，可以尋求專業的廣州心理醫生的幫助，您可以撥打我們的預約電話：020-29038776，或預約QQ：814815372與我們聯系，我們會為您提供優質的心理咨詢服務。