廣州心理醫(yī)生教你擺脫職場孤獨癥

職場白領(lǐng)早已不是一個輕松的職業(yè)，在大部分時候白領(lǐng)們都要面對巨大的工作壓力和生活壓力。

在壓力面前，人們的心態(tài)悄悄發(fā)生著變化，從以前的單純簡單變得復雜多變。

我們經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)，有些人在公司里在客戶面前話很多，但是一回到家就沉默寡言，倍感孤獨。這就是典型的職場孤獨癥。

職場孤獨癥的產(chǎn)生不是一天兩天的，可能是一段時期的工作讓白領(lǐng)們感到了世間的不易，為了自己的工作他們必須隨時變換自己的情緒和角色，做出一定的偽裝。而這些其實他們內(nèi)心是抵觸的，因為沒有人會愿意壓抑自己的真實情感。

那么，一旦患上職場孤獨癥，該怎么解決呢？找心理醫(yī)生？這對大部分國人來說可能不太現(xiàn)實，而且也沒有那么多時間和精力。所以，最好的辦法就是先自己進行調(diào)整解決。

首先要學會培養(yǎng)興趣，白領(lǐng)雖然是在上班，但也得有自己的興趣愛好。人生不僅僅是為了工作，還得學會生活。興趣愛好可以從自己的喜好著手，但必須是積極有益的。賭博之類的就不要想了。

其次，多看些積極向上的書籍。書籍對于人思想的改變是巨大的，特別是那些心情抑郁消極的人，往往需要通過閱讀來改變自己的狀態(tài)。這些書籍可以是勵志奮斗的，也可以是人際交往的，或者是工作方面的。總之，對人的行為和心態(tài)有提升的，都是有益的。

多一些自信。很多白領(lǐng)換上孤獨癥的一個原因就是缺乏自信，找不到自己的價值。在很多時候，都有一種隨大流混日子的感覺。多一份自信才能更好地展示自己，從而獲得別人和自己的認可。這樣的改變，才能讓白領(lǐng)從孤獨中走出來，并且贏得更多的朋友。

經(jīng)常做心理暗示。心理暗示在很多人看來是最沒用的招數(shù)，但其實在特殊時候能起到很好的效果。對于孤獨癥患者來說，必須多一些積極的心理暗示，告訴自己應該努力向上，而不是每天回到家后消極度日。看看別人活得那么瀟灑，自己為什么要搞得狼狽不堪呢？

職場孤獨癥對于很多白領(lǐng)來說其實是一種潛移默化的產(chǎn)生，很多人根本就沒有意識到自己這方面的問題，只是以為工作太累而不想說話。當出現(xiàn)問題時，及時解決才是最明智的選擇。

當然，如果你按照這些方法依然沒能擺脫職場孤獨癥的困擾，那說明這背后有著更深的潛意識原因，真的需要接受專業(yè)的廣州心理醫(yī)生的幫助了。

廣州心燈心理咨詢中心，專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，可以為你量身定做屬于自己的問題解決方案，幫助你擺脫職場孤獨癥的困擾。