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            職場人士的交際綜合癥

            職場心理,包含的內容不僅僅是職場內、工作內的心理,很多時候,職場內的狀態、發生的事情也會對生活產生影響,比如交際綜合癥,就是這樣。

            交際綜合癥是指,很多職場人士在上班時精力充沛,富有活力,而下班之后則精疲力竭、無精打采。工作中和工作后所形成的巨大反差,以及背后所暗藏的工作中的巨大壓力。

            在工作中,由于壓力很大,很多人都在進行著透支,提前把晚上的精力用在了工作中,于是等到工作結束,回到家時,發現自己已經全完無力了。這種方式本身就不太健康,再加上長期這樣,會阻礙自己和家人的溝通,不能在家人那里得到相應的支持和陪伴,會把自己拉入更加孤獨的境地;在孤獨的境地中,壓力的釋放更加困難,于是回到家更不想說話,讓自己更加孤獨……

            這是一個惡行循環。如果沒有打破的話,人的情況會越來越糟。

            在這種情況下,人們要做的,是從改變家中的表現開始。

            回到家,不論多么疲憊,都和家人一起聊聊天,說說笑話,讓自己沉浸在家庭的溫暖中,只有這樣,你才能從孤獨的感覺中走出來;只有這樣,你才能從疲憊的感覺中解脫出來。家庭,永遠是最好的心靈港灣。

            另外,工作之余也要注意休息娛樂。上下班的路上可以聽聽音樂,回到家也可以看看電視,玩玩游戲,跑跑步、跳跳操等,選擇一些自己喜歡的事情來做做,這都是釋放壓力的好方法。

            周末的時候,還可以跟家人或朋友出去打打球、爬爬山,唱唱K,打打麻將、玩玩桌游等,都可以很好緩解工作的壓力,讓你更有精力的去應對工作。

            交際綜合癥并不可怕,重要的是讓自己以更健康的心態去面對就可以了。什么是健康的心態呢?懂得放松,學會休息,家人相伴,朋友相隨!

            專業的廣州心理咨詢機構——心燈心理提醒您,如果您覺得自己壓力很大并且自己調整不過來,需要廣州心理醫生幫助的話,請撥打我們的預約電話:02029038776,或預約QQ841815372與我們聯系,我們會給您最專業的服務。

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