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            秋季心理問題,做好預(yù)防是關(guān)鍵

            天氣對人的心理會產(chǎn)生相當(dāng)大的影響,而每到秋季,更是心理問題頻發(fā)的季節(jié)。古人云“多事之秋”,也暗示了這個道理。對于秋季的心理問題,做好預(yù)防是關(guān)鍵。

            為什么秋季會對人的心理產(chǎn)生如此巨大的影響呢,從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,秋季天氣由熱轉(zhuǎn)寒,陽消陰長,人體開始出現(xiàn)變化。陽衰的人,尤其是女性,特別容易情緒低落和抑郁。這也正是為什么有劉禹錫“自古逢秋悲寂寥”的千古名句的原因所在。

            那么,秋季之時,如何預(yù)防心理疾病的發(fā)生呢?除了做好身體鍛煉,還有什么辦法沒?

            首先,樹立正確的人生觀,心胸開闊,對事情有全面冷靜的分析。遇到不順心的事,或者是沉重的打擊,不要長時間困在中間,要學(xué)會解脫出來。把心放開,一切都不是那么重要和困難。

            其次,對自己不能過分苛求。人的能力是有限的,做事情應(yīng)該在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行。對自己設(shè)定過于寬大的目標(biāo),一旦完成不了,就會感到沮喪和失落。對于人的心理而言,取得一定的成就感才能保持心情暢快,老是失敗的話只會愈發(fā)難過。如果失敗是自己給自己強(qiáng)壓造成的,那就是個人可調(diào)整原因,完全可以避免。

            不要自己跟自己過不去,因?yàn)槟銜^不去。有些人喜歡鉆牛角尖,遇到問題自己跟自己較勁,不斷責(zé)備自己,最終什么都沒干反而精疲力竭。這就是典型的自己跟自己過不去,自己讓自己累得半死。如果你不學(xué)會改變,最后你自己會過不去。

            遇到不愉快的事情,盡快平復(fù)心情,不要被不良情緒所困擾過久。有不開心的事情,心情難受是很正常的。但是越早恢復(fù)良好情緒,就能越早全身心投入更重要的奮斗中。

            試想你遇到一件不開心的事就一直在那里難過,什么也做不好,除了浪費(fèi)你的寶貴的精力和時間,還有什么意義呢?

            人一天中能夠用來努力工作的精力是有限的,這短暫的精力充沛時段可以發(fā)揮無窮的功力,你卻把它花在了生氣上面!

            多去交往,不管怎樣,和別人交往,至少可以分散你的注意力,同時讓你的心境變得更加豁達(dá),對調(diào)整情緒非常有益。

            秋天其實(shí)是一個非常美好的季節(jié),千萬不要被壞情緒所破壞。

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