男人也需小心產后抑郁

說到產后抑郁，很多人都以為這只是女人的專利，殊不知，男人也會患上產后抑郁，而且男人的抑郁更容易有自殺的傾向 。因而，男人更需要小心產后抑郁的出現。那么怎樣才能讓男人遠離產后抑郁呢？首先要找到男性產后抑郁的原因。

廣州心理醫生告訴您，男人產后抑郁的主要原因有以下幾個方面：

第一，壓力的增大。

孩子出生后，男人身上的重擔就又加了一擔，不僅是經濟上多了一層壓力，精神上也多了一層壓力。男人既要努力工作，拼命賺錢，又要照顧妻子和孩子。現在很多孩子都是剖腹產出生的，母親在前一陣子很難自己照顧孩子，無形中也讓很多男人倍感壓力與無措。休息不好，睡眠不好，時間長了，很容易就會心煩意亂，身心俱疲。嚴重者甚至可能有注意力不集中，語言表達不清、混亂和判斷能力下降的現象。

第二，妻子對之的冷落。

剛剛當上父親，很多男人都是喜憂參半的。喜的是自己終于當爸爸了，憂的是自己角色變化的同時，妻子也發生了變化。孩子出生后很多女性理所當然的把注意力集中在了孩子身上，一切都是以孩子為重心的，很難有時間和精力去關心初為人父的男人，這讓很多男人產生了巨大的心理落差，很容易就會懷疑自己，變得自卑起來。

而有明顯的自卑感，對任何事情都不自信，思想不能集中，語言表達能力減弱以及對事物提不起興趣等都可能是抑郁癥的先兆。患上產后抑郁的新爸爸們會感到極度的苦惱，感到什么事情都不再如意，內心非常痛苦，壓抑，時間久了，就會變得自暴自棄，不愿意工作，不愿意照顧寶寶，遇到什么事都選擇逃避，對生活失去信心等。

那么怎樣杜絕男人產后抑郁的出現呢？

首先，再生孩子之前，夫妻之間要做一個詳細的計劃，不但要擁有充實的經濟基礎，還要有心理準備。當孩子出生之后，你們可以選擇請育兒保姆或者其他長輩來照料新媽媽與寶寶，這樣新爸爸身上的壓力就不會那么重。

其次，新爸爸精神不好或遇到什么麻煩感到苦惱的時候，要多向周圍的長輩或者朋友請教與傾訴，及時把自己心里的情緒發泄出來，以防日積月累導致抑郁。

此外，生育過后的新媽媽也要多注意一下新爸爸，不要把全部的注意力都放在寶寶身上，而忽視了新爸爸的感受。要知道，新爸爸照顧新媽媽與寶寶是很辛苦的，他們身上的壓力并不比新媽媽的壓力小。

相信新爸爸只要在妻子產前做好了各項準備工作，有了對照料產后妻子與寶寶可能會出現的困難有了一個心理準備，產后抑郁是不會找上新爸爸們的。