療愈內在小孩

恐懼是功能失調、偏見、防御、暴力以及讓人崩潰的根源。它藏身于我們相互依存、人際沖突、逃避親密、自我糟蹋、謀略掌控、剛愎自用以及要求盡?盡美的背后。它有時也隱身在我們逃避新的人、事、物以及不同的思維和生活方式的背后。

恐懼也是許多身體疾病的根本原因，像氣喘、恐慌癥、皮膚過敏、消化問題、慢性病，還有慢性疲勞等癥狀，以上僅列舉幾項。

恐懼經常阻礙我們活在當下，因而削弱了我們蓬勃旺盛的生命活力。當恐懼支配我們的心智時，我們便無法真實地去經驗和享受人生。

然而，恐懼本身并不是問題，是那些沒被認出來、沒被感覺到、沒被接受的恐懼，制造了我們生命的問題。因此，恢復真我之旅，就從探索自己的恐懼開始。

“情緒的恐懼”和“真實的恐懼”

當我們產生恐懼的時候，首先需要將“真實”的恐懼和“情緒”的恐懼分清楚，這一點十分重要。

真實的恐懼，是由一些立即的威脅所引發，不論這些威脅是什么，我們的神經系統都會適時運作，加以應對。

而情緒的恐懼，是我們將過去尚未解決的創傷，帶到現在的生活情境中，那是我們內在受驚嚇小孩的恐懼。今天，當我們感到恐懼時，大部分不是真實的恐懼，而是情緒的恐懼。或者，可以說是深受情緒恐懼影響的真實恐懼。由于受到情緒恐懼的干擾，當我們感覺好像受到威脅時，哪些是真實發生的、哪些是自己想象出來的，就變得難以區分。也正因為帶著情緒上的恐懼，讓我們無法以適當的、回歸中心的、根植于大地的方式處理這些情境。因此，當我們開始探索自身的恐懼時，需要先學習熟知情緒上的恐懼。

受驚嚇小孩的四大恐懼

1) 壓力與期待的恐懼。

2) 被拒絕與被遺棄的恐懼。

3) 沒有空間、被誤解或被忽略的恐懼。

4) 在身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。

我發現當我敞開心胸及信任，去探索自身的恐懼時，這四種恐懼的其中一種總會出現。和我們一起進行內在工作的人也是如此，這些恐懼在我們生活中無孔不入，包括性意識、創造力、自我主張、感受能力以及我們與愛人、朋友、熟人和權威人士相處的關系。

然而，我們已經習慣用盡各種方法來逃避恐懼，而不是和恐懼待在一起，感受著它們。西方世界人們的生活方式，有許多都是用大量補償的方式來抵抗對恐懼的感受。我們把自己的周遭環境布置得安全享受，避免碰觸死亡的議題，這樣我們就不必去感受自己在面對未知時是多么的脆弱。我們的文化中，通過父母、教師、宗教人士和政治家，每一位我們敬仰的人都不斷地在傳遞這樣的信息。

面對自己的恐懼，我們必須承認它，認出它就在那里，并找出它從何而來。然而，我們的文化制約，使得恐懼無容身之地，從小我們就被教導要隱藏恐懼。我們的文化并不珍視面對自己恐懼的那份誠實，更不了解深層恐懼是如何在文化中灌輸到個人內心深處。

然而，對于自己碰都還沒有碰觸到的內在恐懼，我們又如何能表達出來呢？我們會用防御、否認和無意識來掩蓋恐懼，并將脆弱隱藏在面具之下，為了生存，必須如此。我們總是想盡辦法，并假裝一切都很好。我們早已學會如何應付。我們自我催眠維持防御狀態，而不去承認內在掩藏了多少恐懼。只要我們還在這種催眠狀態下，就會騙自己相信：否認恐懼的存在，會比讓恐懼浮出水面，來得不那么痛苦。