越害怕自己老，就會老得越快

在生活中經常見到這樣的老人，雖然高齡了，有的是老態龍鐘，一眼就覺得到了垂暮之年；而有的是白發紅顏，老當益壯，看上去的年齡要比真實年齡小得多。

同樣都是老人，為什么會出現這種不同呢？

答案就是他們對年齡的態度是不同的！

英國國民健康服務體系（NHS）做了一項長達38年的研究，每隔6年就對他們的記憶力進行一次測試，在心理學中，記憶力下降是衰老最典型的特征。結果發現，對年老持悲觀態度的人記憶力下降得更快，也就是說更容易衰老。害怕衰老人70歲的記憶力和樂觀人73歲一樣；害怕衰老人80歲的記憶力和樂觀人86歲一樣；害怕衰老人90歲的記憶力和樂觀人99歲一樣。

也就是說，越害怕自己衰老，自己會老得越快！

那么，作為老人我們可以做些什么呢？

首先，要接受自己的年齡。衰老是每個人生長的必然階段，從手掌那么大的嬰兒長大開始，衰老也是必然的，每個人都會這樣，我們也不能去改變，所以，能夠接受自己的年齡，接受自己開始衰老的事實，特別重要。

其次，發展自己的興趣愛好。年紀大了，不可能再像從前那樣生龍活虎，一夫當關萬夫莫開的氣勢，動作慢了，思維慢了，記憶力減退了，這個時候，不妨發展一些適合自己的興趣愛好，比如書法、花花、養花、下棋、看書等。一個人年輕的時候因為要工作、奮斗，必然有些興趣是沒能好好發展的，這個時候不妨去把曾經想做的去做了吧，現在有時間了。

最后，多和老人交往。去看看身邊的老人，多和他們交往。現在的年輕人有太多要忙的，不能經常來看望自己，多和身邊的老人聊聊天，下下棋，相互支持，相互照應，也能夠減少孤獨感和對衰老的恐懼。老人也有老人的快樂，只要你善于去發現。

如果是子女，可以多去陪陪自己的父母，幫助他們做到以上三點，也會有很大幫助的。

作為廣州心理咨詢的專業機構，心燈提醒您，這些方法對并不嚴重的老人會比較有用，但如果情形已經嚴重，無法依靠自己和子女的力量做到這三點，必然有更深的潛意識原因，可以尋求專業的心理咨詢幫助。