如何糾正口吃的習慣

口吃，也就是結巴，說話的時候口吃不利落，總是對詞語進行無意義地重復，從而造成表達困難的情形。在口吃出現之后，當事人往往會非常焦慮，想把話說清楚，殊不知人越是焦慮，越是難以清晰地表達，這個在正常人身上也是一樣的。 

口吃一般發生在7歲以前，在孩子2—4歲開始學說話的時候，因為對語言的不熟悉、發生系統的發育還不成熟，大約會有5%的孩子會出現口吃現象，如果此時父母不太在意，不給孩子過大壓力，基本都能隨著年齡的增大自然消退。 

但如果不巧當時給了孩子很大的壓力，引起了孩子的焦慮，以至于孩子很大了還是口吃，這時就需要進行系統的糾正了。 

在心理咨詢中，我們常用的方法有以下幾種： 

1.       當你感覺要口吃，或已經出現口吃的時候，先停下來不要說話，放松自己，待自己準備好之后再說。 

2.       在開始說話之前，先告訴別人，“我有點口吃，如果給大家造成了不便，還請大家諒解。”把丑話說在前頭，一方面能讓對方有所心理準備，一方面也能讓你自己放松一些，不用遮遮掩掩的擔心。 

3.       如果某些人的表情或動作讓你覺得焦慮，試著把注意力轉移到別處，這樣可以讓你的焦慮感減輕，更好地表達。 

4.       可以試著用唱歌的方式來說話，口吃的人唱歌是不會口吃的。當你覺得實在表達不清楚，而又急切需要表達的時候，這是一種很好的方法。 

5.       通過第4點可以讓人明白，口吃并沒有生理上的病變，僅僅是你的焦慮情緒所導致的，緩解焦慮即可改善口吃，本質上你和其他人都是一樣的。 

6.       模仿也是個非常好用的方法，試著模仿你喜歡的朋友、電視角色或任何你想模仿的人說話，把自己當成他們去說話，這樣無形中你就戰勝了口吃。 

7.       如果以上方法都沒用的時候，或許你需要一位心理醫生，來給你提供一對一的心理幫助。

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