不想上班就想休息，怎么辦？

上班總是很辛苦，不僅要早起，還要承受工作中的各種壓力，各種瑣碎的事情也讓人心煩，久坐在辦公桌前也容易讓自己腰酸背痛，所以很多時(shí)候，人們都會(huì)有種不想上班，就想好好休息，睡個(gè)懶覺的情形。

不過，人不能不上班，不上班不僅沒收入養(yǎng)活不了自己，還容易讓人失去自我價(jià)值感。所以，怎么讓自己的工作生活不那么枯燥乏味，能多一點(diǎn)樂趣，多一點(diǎn)吸引力，是我們需要學(xué)習(xí)的。

一、醒來及時(shí)補(bǔ)充水分

醒來之后喝上一杯水，看似和上班沒什么關(guān)系，其實(shí)這里面蘊(yùn)含了很重要的一個(gè)東西——體力。在夜晚的睡眠中，我們的身體會(huì)流失很多的水分，如果早上醒來不及時(shí)補(bǔ)充的話，很容易讓人處于缺水的狀態(tài)。缺水會(huì)造成疲憊感、無力感、煩躁感等，試想下沙漠中人缺水的情形，你就知道了缺水帶給人的結(jié)果。所以，醒來喝上一杯水，能很快地幫助你恢復(fù)體力，保持更健康的狀態(tài)。

二、明確工作重點(diǎn)

每天上班會(huì)有很多瑣事，如果你不分主次地想要全部完成，則往往的結(jié)果是什么都做不好。在工作開始之前，先明確今天的工作重點(diǎn)，大概就是那么兩三件重要的事情，把工作的大部分時(shí)間花在這兩三件事上面，不要因?yàn)槠渌荒敲粗匾氖虑槎绊懥斯ぷ髦攸c(diǎn)。這種科學(xué)的時(shí)間分配會(huì)減少你的疲憊感，讓你的工作有重心。

三、學(xué)會(huì)休息

不會(huì)休息的人，工作效率也高不到哪去。人的注意力大約能保持50分鐘到一個(gè)小時(shí)的樣子，超過這個(gè)時(shí)間之后，人就處于疲憊之中，注意力下降，工作效率降低。所以，你可以在50分鐘或1小時(shí)的時(shí)候，稍微休息下，走動(dòng)一下，活動(dòng)一下身體，喝點(diǎn)水，看看窗外的景色，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，這個(gè)時(shí)間不需要很長(zhǎng)，5分鐘、10分鐘即可，但這樣的休息能夠換來更好的精力和注意力，讓你高效率的工作。

四、學(xué)會(huì)自省

子曰：吾日三省吾身。自省是我們工作中不可或缺的重要內(nèi)容。每天在下班之前，回顧一下當(dāng)天的工作情況，今天工作得怎么樣？有什么做得好的地方？有什么還需要改進(jìn)的地方？下次可以怎么注意等等。這種自省能讓我們不斷提升自己，讓我們工作效率越來越高，工作越來越好。

五、保持有氧運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果你不想被工作壓垮的話，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)你非常有幫助。每天運(yùn)動(dòng)20分鐘或半小時(shí)，不需要太劇烈，慢跑、羽毛球、游泳都是很好的方式，這些運(yùn)動(dòng)能夠讓你感受到生命的跳動(dòng)和活力。

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