心理暗示來讓自己變得更加快樂

人活著是為了什么？

為了錢為了利？其實都不是。不管你承不承認，人活著其實就是為了快樂。

心靈的愉悅比什么都重要。但是在現實生活中，因為很多因素，人們往往很難做到每天都快樂。怎樣才能讓自己變得更加快樂和幸福呢？積極的心理暗示，不失為一種良方。

什么是心理暗示？從心理學角度來說，心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態度影響的心理特點。通過心理暗示，來調節心情，從而變得快樂，已經被證實確實有效果和作用。

說出自己的真實內心感受：有時候我們的內心會有一些想法和火花，但是不說出來的話會感到不暢快。這個時候，就應當盡情釋放心情，將內心的話說出來。當然說出來之前你得確認你的傾聽方是否靠譜……實在找不到合適的傾聽者，自己跟自己說也是一種不錯的選擇。

不強調負面結果：人孰無過？在生活和工作中我們經常會犯一些錯誤。有的人會糾結于錯誤，老是自我批判和譴責。這其實是一種錯誤的導向。我們應該吸取教訓，告訴自己以后怎樣做就能避免再犯錯再出問題，從一個積極的方向去總結這次失敗。兩種方向的目的其實是一致的，但是對人的心情影響卻是大不一樣。

調整心情：汽車要上路之前總會先預熱一下，運動員上場之前會做一些活動來熱熱身。普通人也一樣，在吃完午飯之后不要急于工作，看會報紙聽聽歌，和同事聊會天，等身體和心情狀態好了再開始工作，工作效果反而更好。

避免情緒低迷：每個人的情緒都會有起伏，甚至有周期。情緒低迷的時候，工作學習狀態都會比較差。這個時候一定要放松和休憩，避免高強度工作。那些有難度的問題，留在情緒高漲的時候再去做吧。

不要總是期望過高：人有理想有抱負是好事，但是對自己要求過高有時會產生一定的負面作用。這個世界不是你努力就能成功的，期望過高的話一旦出現各種失敗，人的心情很容易沮喪和抑郁。

不管我們怎樣做，都是為了有一個愉快的心情。人生在世，活得開心最重要。讓心靈得到休息，讓靈魂得到釋然，這才是生活之道。