心理咨詢師眼中的養生（張鴻飛）

養生，似乎源遠流長，道家、中醫等也都在致力于研究如何讓人休養生息，延年益壽。

養生的方法很多，但原理大概都差不多，就是讓人的身體趨于平衡。陰陽平衡也好，五行平衡也罷，都是讓人處于不偏不倚的狀態中。如果說得簡單一點，就是你缺什么，就補什么；如果說得再簡單一點，就是你渴了就去喝水，你缺維生素了就吃水果。

當然，養生不僅僅是吃這方面的，還有生活習慣。早睡早起有利于養身，為什么，因為人的內臟在晚上會排毒，晚睡會影響到排毒效果，從而增加我們身體內的毒素。所以，養生也可以理解成，你多了什么不必要的，就減少它，這也是讓陰陽平衡的一種形式。

養生，是一種挺好的東西，它讓我們知道了自己需要什么，應該怎樣獲得，讓我們時刻處于一種最佳的狀態里面。

不過，養生也是一種可悲的東西，因為我們只能借助于養生之道，來知道自己需要什么，應該怎樣獲得。

這讓我想起我家，不知什么時候跑進來一只老鼠，等我發現的時候它已經被我家的貓吃得只剩下一半了。

我從來沒教過這只貓要吃老鼠，但它卻會去吃，引起我好奇，上網查了下貓為什么吃老鼠。原來老鼠肉里面含”牛黃酸”的物質，能提高哺乳動物的夜間視覺能力．貓不能在體內合成牛黃酸，所以只能通過吃老鼠來獲得。

這就是貓吃老鼠的原因。

這就是貓的本能。

這就是貓的養生之道。

貓是肉食動物，這一點大家都知道。但貓也會吃草，吃草之后會引起它胃部不適，把胃里面那些它舔自己時吃進去的毛吐出來。這也是貓的本能，這也是貓的養生之道。

沒有誰告訴貓要這樣做，它卻做了，僅僅因為它明白需要這樣。

反觀我們人類，總是一套一套的理論，這個專家這樣說，我們就這樣做；有一天另外一個專家那樣說，我們就跟著那樣做，仿佛專家比我們更了解我們自己。

很多注重養生的人都不停給我建議：你每天要吃多少肉、多少蔬菜、多少米飯，不能多不能少；你每天要做多久運動、什么時候睡覺、什么時候起床，不能偏差太多……

是的，人們是需要這些東西，不過，這也只是共性，而非個性。

我們每個人都是不同的，我們完全可以根據自己的狀態做一些調整。昨天我肉吃多了，那今天就多吃點蔬菜；昨天運動久了，今天就休息一下。跟著自己的狀態和感覺去做，在我看來，這才是真正的養生之道。

沒有人比我們更了解自己。

只要你能靜下心來慢慢感覺，你會發現自己缺少什么，想要什么，那才是最好的養生。

養生，不是外在的標準，而是內在的需求。在我看來，這也叫本能，弗洛伊德提出來的生本能。

只是太多知識充斥著我們大腦的時候，我們的本能被壓抑下去了。本能迷失了。我不再知道自己想要什么，我不再知道自己需要什么，我什么都不知道。我知道的只是：我們人類想要什么，我們人類需要什么。或許我連這個都不知道，我拿著人類的需要當作自我的需要，過著看似健康的生活。

沒有了我，沒有了自我，這是現代社會的悲哀。在心理咨詢中，我面對著一個又一個找不到自己的來訪者，傾聽著他們的故事，跟他們一起去尋找著他們自己。

你呢？你在哪？你能找到心中的你嗎？

當你找到了，你也就回歸到了本能，你也就學到了真正的養生之道。