家長怎么幫高考孩子應(yīng)對(duì)高考？

在中國傳統(tǒng)觀念下，是否能考上一所好的大學(xué)，就是一個(gè)人12年寒窗苦讀結(jié)果的最終體現(xiàn)，也是未來發(fā)展情況的最初預(yù)測。如果能考上好大學(xué)，似乎就前程似錦；如果考不上好大學(xué)，仿佛就毫無希望。而學(xué)校一直以高考的上線率為指標(biāo)，在此背景下，學(xué)生、家長、老師在面對(duì)高考時(shí)都會(huì)異常焦慮。其結(jié)果就是最近一段時(shí)間，來心理咨詢的學(xué)生、家長明顯增多。

作為老師，在學(xué)校拼命地講授知識(shí)點(diǎn)，希望學(xué)生多記住一個(gè)算一個(gè)，高考能多得一分算一分；

作為學(xué)生，在學(xué)校拼命停課，回到家拼命復(fù)習(xí)，也在馬不停蹄地努力著，自己這些年的努力就看“高考”了；

作為家長，面對(duì)這樣的孩子，又該做些什么呢？

一、給孩子提供科學(xué)的起居飲食

營養(yǎng)搭配是很重要的，在高考之前最好能多吃些堿性食品，最好能權(quán)衡影響，各類物質(zhì)都有所包含，例如：谷類、豆制品、肉類、奶類等，但不要吃得太油膩，如果孩子不喜歡吃某類事物，也不要勉強(qiáng)，不要為了“吃”而“吃”，讓孩子擁有良好的心情更加重要。

另外，事物的調(diào)整也是逐漸的，不要突然看到一個(gè)“高考考生飲食食譜”就全盤調(diào)整，要知道，這種突然調(diào)整很容易破壞孩子體內(nèi)的吸收系統(tǒng)，引起拉肚子、不舒服等情況。調(diào)整應(yīng)循序漸進(jìn)，不要一蹴而就。

然后，現(xiàn)在離高考也就十來天了，從現(xiàn)在開始可以調(diào)整生活與飲食習(xí)慣。讓孩子在7點(diǎn)半到8點(diǎn)鐘之間進(jìn)食早餐，這樣在9點(diǎn)鐘考試考試之前，就已經(jīng)消化了大半，能夠不讓胃部增加大腦的負(fù)擔(dān)；午餐、晚餐也要做好相應(yīng)的時(shí)間調(diào)整，開始形成規(guī)律，晚上也要開始注意睡覺時(shí)間，不適合再復(fù)習(xí)到深夜，以免形成了晚睡的生物鐘，高考前夜早睡睡不著。

二、充分相信孩子

高考之前的孩子幾乎都是很緊張、焦慮的，作為家長就不要在此刻繼續(xù)每天詢問孩子的復(fù)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)情況了。這些問題只會(huì)加深孩子的緊張和焦慮，讓孩子感覺到更多的壓力。家長可以做到的是，充分相信孩子，相信他們能自己把握好自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，相信他們已經(jīng)成年或即將成年，能夠做得很好了。

三、面對(duì)焦慮的孩子，傾聽很重要

如果你的孩子沒有向你訴說高考的焦慮、自己的問題，那就繼續(xù)相信他們；如果你的孩子向你訴說，你則可以做一個(gè)良好的聽眾，給建議之前傾聽是很重要的。不要急著給出你的建議和指導(dǎo)，有些時(shí)候孩子僅僅需要的，是一個(gè)能傾聽他訴說的聽眾，當(dāng)他說完的時(shí)候，心情也就輕松了。作為家長，更適合的做法是，等他傾訴，傾訴得差不多的時(shí)候問問他，你需要我給出一些建議嗎？如果他說需要，再給出自己的建議；如果他搖頭，那就繼續(xù)傾聽吧。

四、在孩子需要的時(shí)候，給出安慰

如果孩子表現(xiàn)得沒有信心，擔(dān)心自己考不好，并且需要家長說點(diǎn)什么的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的安慰就特別重要了?？梢愿嬖V他，他已經(jīng)努力了，已經(jīng)做得很好了，只要按部就班的復(fù)習(xí)，是可以考試好大學(xué)的，父母也不會(huì)因?yàn)槟憧疾簧虾么髮W(xué)就不喜歡你，只要你努力，你能在此刻好好學(xué)習(xí)，也就夠了……之類的話，都可以幫助孩子穩(wěn)定情緒。這個(gè)時(shí)候，切記不要打擊孩子、懲罰孩子、批評(píng)孩子，那是得不償失的。

以上是最后階段家長能為孩子做的努力了，希望高考的考生們都考出優(yōu)異的成績！

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