在中國傳統(tǒng)觀念下,是否能考上一所好的大學(xué),就是一個(gè)人12年寒窗苦讀結(jié)果的最終體現(xiàn),也是未來發(fā)展情況的最初預(yù)測。如果能考上好大學(xué),似乎就前程似錦;如果考不上好大學(xué),仿佛就毫無希望。而學(xué)校一直以高考的上線率為指標(biāo),在此背景下,學(xué)生、家長、老師在面對(duì)高考時(shí)都會(huì)異常焦慮。其結(jié)果就是最近一段時(shí)間,來心理咨詢的學(xué)生、家長明顯增多。
作為老師,在學(xué)校拼命地講授知識(shí)點(diǎn),希望學(xué)生多記住一個(gè)算一個(gè),高考能多得一分算一分;
作為學(xué)生,在學(xué)校拼命停課,回到家拼命復(fù)習(xí),也在馬不停蹄地努力著,自己這些年的努力就看“高考”了;
作為家長,面對(duì)這樣的孩子,又該做些什么呢?
一、給孩子提供科學(xué)的起居飲食
營養(yǎng)搭配是很重要的,在高考之前最好能多吃些堿性食品,最好能權(quán)衡影響,各類物質(zhì)都有所包含,例如:谷類、豆制品、肉類、奶類等,但不要吃得太油膩,如果孩子不喜歡吃某類事物,也不要勉強(qiáng),不要為了“吃”而“吃”,讓孩子擁有良好的心情更加重要。
另外,事物的調(diào)整也是逐漸的,不要突然看到一個(gè)“高考考生飲食食譜”就全盤調(diào)整,要知道,這種突然調(diào)整很容易破壞孩子體內(nèi)的吸收系統(tǒng),引起拉肚子、不舒服等情況。調(diào)整應(yīng)循序漸進(jìn),不要一蹴而就。
然后,現(xiàn)在離高考也就十來天了,從現(xiàn)在開始可以調(diào)整生活與飲食習(xí)慣。讓孩子在7點(diǎn)半到8點(diǎn)鐘之間進(jìn)食早餐,這樣在9點(diǎn)鐘考試考試之前,就已經(jīng)消化了大半,能夠不讓胃部增加大腦的負(fù)擔(dān);午餐、晚餐也要做好相應(yīng)的時(shí)間調(diào)整,開始形成規(guī)律,晚上也要開始注意睡覺時(shí)間,不適合再復(fù)習(xí)到深夜,以免形成了晚睡的生物鐘,高考前夜早睡睡不著。
二、充分相信孩子
高考之前的孩子幾乎都是很緊張、焦慮的,作為家長就不要在此刻繼續(xù)每天詢問孩子的復(fù)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)情況了。這些問題只會(huì)加深孩子的緊張和焦慮,讓孩子感覺到更多的壓力。家長可以做到的是,充分相信孩子,相信他們能自己把握好自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度,相信他們已經(jīng)成年或即將成年,能夠做得很好了。
三、面對(duì)焦慮的孩子,傾聽很重要
如果你的孩子沒有向你訴說高考的焦慮、自己的問題,那就繼續(xù)相信他們;如果你的孩子向你訴說,你則可以做一個(gè)良好的聽眾,給建議之前傾聽是很重要的。不要急著給出你的建議和指導(dǎo),有些時(shí)候孩子僅僅需要的,是一個(gè)能傾聽他訴說的聽眾,當(dāng)他說完的時(shí)候,心情也就輕松了。作為家長,更適合的做法是,等他傾訴,傾訴得差不多的時(shí)候問問他,你需要我給出一些建議嗎?如果他說需要,再給出自己的建議;如果他搖頭,那就繼續(xù)傾聽吧。
四、在孩子需要的時(shí)候,給出安慰
如果孩子表現(xiàn)得沒有信心,擔(dān)心自己考不好,并且需要家長說點(diǎn)什么的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候的安慰就特別重要了??梢愿嬖V他,他已經(jīng)努力了,已經(jīng)做得很好了,只要按部就班的復(fù)習(xí),是可以考試好大學(xué)的,父母也不會(huì)因?yàn)槟憧疾簧虾么髮W(xué)就不喜歡你,只要你努力,你能在此刻好好學(xué)習(xí),也就夠了……之類的話,都可以幫助孩子穩(wěn)定情緒。這個(gè)時(shí)候,切記不要打擊孩子、懲罰孩子、批評(píng)孩子,那是得不償失的。
以上是最后階段家長能為孩子做的努力了,希望高考的考生們都考出優(yōu)異的成績!
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