每天休閑3小時(shí)，心理更健康

每個(gè)人都知道工作很重要，休閑也很重要，那每天的工作、休閑時(shí)間要多少才合適？人們似乎都在拼命地工作，而遺忘了休閑，這樣對(duì)我們的健康會(huì)有什么樣的影響呢？

有人說過，騰不出時(shí)間來休息的人，遲早要騰出時(shí)間來生病；同樣，在心理上，騰不出時(shí)間來休閑的人，遲早也要騰出時(shí)間來調(diào)節(jié)心理。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要保持良好的心理健康狀態(tài)，每個(gè)人日均休閑時(shí)間應(yīng)該需要3小時(shí)。這3小時(shí)里不安排工作，能夠根據(jù)個(gè)人的興趣，自己進(jìn)行安排，可以看電視、畫畫、看書、運(yùn)動(dòng)、聊天等，是從事讓自己放松并且樂于其中的活動(dòng)。

然而我國的情況如何呢？CCTV與國家統(tǒng)計(jì)局等部門對(duì)我國民眾休閑時(shí)間進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，70%的人群日均休閑時(shí)間少于3小時(shí)，甚至還有8%的人群幾乎沒有休閑時(shí)間。越是收入高的城市休閑時(shí)間越少。

其實(shí)，有些高級(jí)白領(lǐng)和老板的收入已經(jīng)達(dá)到發(fā)達(dá)國家的水平了，但他們?nèi)匀粵]有像國外成功人士一樣，開始學(xué)著讓自己放松，能夠更好地享受生活；他們依然一副埋頭苦干的面目，繼續(xù)在事業(yè)上拼搏著，想著要掙更多的錢，擁有更多的財(cái)富。

從心理學(xué)上看，這是因?yàn)檫@些人自卑、缺乏安全感。自卑，才努力地想要?jiǎng)?chuàng)造財(cái)富得到別人的認(rèn)可；缺乏安全感讓他們只能不停地積聚財(cái)富，財(cái)富的增長(zhǎng)才能讓他們感覺到安全。

所以，研究雖然指出，每天少于3小時(shí)的休閑時(shí)間會(huì)影響人的心理健康，但也同樣可以說明，人的心理不非常健康的時(shí)候，也會(huì)影響到他們的休閑時(shí)間。這兩者相輔相成，相互影響。

不論是哪個(gè)影響哪個(gè)，當(dāng)人在這兩者之中的時(shí)候，很難看到更多的東西，比如生活的樂趣、工作的樂趣。只有勇敢地打破這個(gè)循環(huán)，從這里面解脫出來，或者只要稍稍站在外面看上一眼，人就能發(fā)現(xiàn)很多以前自己沒有注意到過的東西。

所以，如果你愿意的話，試一下逼著自己放松放松，每天3小時(shí)的休閑時(shí)間，做做自己喜歡的事。不論工作再忙也好，不論生意再重要也好，都讓自己休閑一下，體會(huì)體會(huì)那片不一樣的天空，感受感受那個(gè)不一樣的世界。

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