心理長壽秘訣

大家都希望長壽，都在關注身體需要什么，于是每天平衡膳食、鍛煉身體；不過，隨著現在大家對心理的重視，也有越來越多的人，開始注重心理上的調整。

心理上應該怎么調整呢？下面幾個方面可以注意哦。

一、不要過度放縱自己

在生活中的很多人，他們很會放縱自己，泡吧、高危性行為、飆車等，都可能會自己出現意外。在生活中，適度地允許自己去做喜歡的事是好的，但一定不能過了界線，一旦到了放縱的地步，雖然也會有快樂的感覺，但這是以安全和生命為代價的。 

二、不必強迫自己去健身

很多人都在強調健身是怎么地好，但有研究發現，很多長壽的人在他們年輕的時候也不怎么鍛煉、不怎么健身，他們只是在做一些自己喜歡的事，比如種花、書法等。做自己喜歡的事情比健身更加重要。 

三、婚姻不幸者不如單身者長壽

愛情婚姻能滋養人們的生活，但如果你的愛情婚姻讓你感覺糟糕的話，那這就不是滋養，而是毒害了。糟糕的婚姻猶如生活中的毒藥，能讓你每天都產生大量的負性能量，這些能量會一點一點地減少你的壽命。與其這樣被毒害著，不如優雅離婚，過著單身貴族的生活，反而能夠讓你的生活更加輕松快樂，讓你樂享天年。 

四、適當的擔心是好事

擔心不一定都是壞事，當你在擔心某些事情的時候，你就會去思考要怎么解決，讓自己防患于未然。這些準備可以讓你避免遭受打擊的結局，從而更好地保護好自己的心靈。不過也不能太擔心了，否則你整天處于擔心中，也會損害很多的腦細胞和神經，影響健康。 

五、壓力不一定都是壞事

似乎人們都有一種感覺，只要是壓力，就要去減壓，減得越少越好。但其實不是的，積極壓力也是有益身體健康的。什么叫積極壓力呢？就是你所喜歡的工作、事業、行為所產生的適當的壓力，這些積極壓力能夠幫助你更好地去工作、完成某個事件，能夠完成從壓力到動力的轉化。而當壓力太大，或者是你所不愿意做的事情產生的壓力，那就是消極壓力，消極壓力才是越少越好的。 

六、不要萬千“寵”愛于一身

這里的“寵”是指寵物。養寵物是好的，能夠讓人在一個人的時候沒那么孤獨，但一旦做得過分了，可能就會因為寵物而忽視了跟人的交往，把自己所有的愛、關注都放在寵物身上，這樣是得不償失的。寵物不能完全地代替朋友、親人，當你發現自己萬千“寵”愛于一身的時候，就要注意，讓自己去多跟人交往一下了。 

七、助人者多長壽

助人，在心理上富有積極的意義。能夠幫助別人的人都是有能力的人，當你在助人的時候，也能體會到自我價值，而這種感覺往往能讓人更加的健康長壽。所以，如果你有閑暇時間的時候，不妨去和朋友聚一下，看看有什么可以幫忙的，或者去當一下志愿者，體會一下幫助人的樂趣。 

八、在工作上發揮余熱

很多人希望事業成功后就退休，或者提早退休，但其實這是傷害自己的一種行為。當退休后，各種權力、成就感、榮譽都會離你遠去，會讓你一下子變得空虛，失去了存在的意義。很多前來心理咨詢的老人都會有這種感覺，一退休就感覺自己老了很多，單位不需要自己了，社會也不需要自己了，自己存在的意義是什么呢？這些都會困擾著他們，讓他們急速衰老。所以，如果能繼續在工作上發揮余熱，就不用急著退休，研究也證明持續工作的老人比很早就退休的老人壽命更長。

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