雙11過后,微博或QQ空間可以看到許多女性甚至男性發布心情,為自己在雙11當天狂熱購物的行為懊悔。不假思索地過度購買不需要的物品,尤其是當打折狂潮的時候更甚,漸漸這種購物狂行為被認為是一種心理疾病。
此種疾病多數發生在女性身上,她們熱衷于購買與自己外型裝飾有關,如服裝、飾品、鞋包等等。購物上癮的人事后都會很后悔,不但透支了計劃外的錢,還買了不需要或不太喜歡的商品占了空間。有購物狂癥的患者應該如何克服此種現象?廣州心理咨詢醫生為您講解:
一改變生活方式:有一種購物狂人群是因為生活或工作壓力巨大,試圖以購物的滿足感緩解壓力。但此種過度的購物行為,反倒會造成更大的經濟壓力,形成心理失衡的惡性循環。此類人群應該尋找一個做飯或運動愛好,做飯可以幫你高品質健康地生活;運動可以保持身體健康苗條,均可以緩解壓力。
二學會制定計劃:可以在沒有打折或閑暇的換季時節,寫下你所需的物品,分析對比幾家后,在制定的時間以最適宜的價格購買適量商品。購買后,記錄每月日常生活用品外的支出金額,幫助你減少盲目支出。通過購物前后的計劃、記錄,減少你花在不必要的物品的金額和時間,此種方式比較有效。
三盡量支付困難:許多熱愛購物的人們都有使用信用卡的習慣,習慣刷卡,越方便越不易警醒自己的消費金額。盡量舍棄信用卡、網銀一鍵支付等快捷方式,上街盡量只帶足夠的金額,避免簡單支付,痛苦回憶。使用現金或設置較困難的網銀支付方式,都可以幫助你緩解購物欲望,控制購買行為。
四辟除虛榮從眾:受到不同因素的時尚、流行元素影響,購物狂人群往往因為虛榮、從眾心理購買一些奢侈品或名牌商品,或者跟風購買一些打折物品。買來之后,卻發現自己穿著并不合適,這就造成了資源的浪費。養成正常的購物心理,明智選擇合適商品,避免跟風、虛榮,確保合理購物。
如果毫無節制地瘋狂購物,不但對經濟,對心理或健康都會造成巨大的壓力,購物目的也從快樂轉為了痛苦。因此,我們必須克服虛榮、從眾的購物心理,理性、有計劃地選擇需補充的物品,通過改變生活方式緩解壓力或加強自我控制能力,以此改變購物狂此種心理疾病。
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